Tinh dầu thiên nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn về khái niệm, công dụng và cách sử dụng an toàn của tinh dầu thiên nhiên.
Khái niệm về tinh dầu thiên nhiên
Tinh dầu hay có thể gọi là tinh dầu thiên nhiên. Đây là một loại chất lỏng có chứa hợp chất thơm, được chiết xuất từ các bộ phận của thực vật như hoa, lá, vỏ quả, vỏ vây, rễ,… Đặc tính: trong suốt, không màu, dễ bay hơi.
Trong thực vật, tinh dầu có thể nằm ở hoa, lá, rễ, thân, củ… Có một số thực vật trong hầu hết bộ phận của cây đều có chứa tinh dầu. Mùi thơm của tinh dầu là mùi của các cấu tử có nhiều trong tinh dầu. Ví dụ: Mùi của tinh dầu hoa hồng là mùi của phenyl etilic. Mùi của tinh dầu hoa nhài là mùi của jasmin. Mùi của tinh dầu chanh là mùi của limonen (chiếm khoảng 90% trong tinh dầu chanh).
Hàm lượng tinh dầu trong thực vật thường không lớn lắm. Có loại chứa 15% và có loại chỉ vài phần nghìn. Những dược liệu chứa ít tinh dầu thường quí và đắt tiền ví dụ: tinh dầu hoa hồng. Cách sản xuất tinh dầu thiên nhiên cũng rất quan trọng. Vì các loại tinh dầu thu được qua các quá trình hóa học không được xem là tinh dầu thực sự.
Công dụng của tinh dầu thiên nhiên
Tinh dầu được ứng dụng trong các phương thức trị liệu bằng hương thơm. Tinh dầu có thể được sử dụng bằng cách hít, xông, hoặc thoa lên da… Một số hóa chất thực vật trong tinh dầu có thể được hấp thu khi thực hiện động tác xoa lên da. Ngoài ra, có thể cải thiện sự hấp thu của tinh dầu bằng cách chườm nóng…
Việc hít hương thơm từ tinh dầu có thể kích thích các khu vực của hệ viền (hệ limbic). Đây là hệ thống của não bộ đóng vai trò trong cảm xúc, hành vi, khứu giác và trí nhớ dài hạn. Hệ viền cũng tham gia vào việc hình thành ký ức. Điều này có thể lí giải một phần tại sao những mùi hương quen thuộc có thể kích hoạt ký ức hoặc cảm xúc. Ngoài ra, tinh dầu thiên nhiên còn đóng vai trò trong việc kiểm soát một số chức năng sinh lý vô thức, ví dụ như: nhịp thở, nhịp tim và huyết áp.
Tinh dầu thiên nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Một số công dụng phổ biến của tinh dầu thiên nhiên là:
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, trầm cảm: Các loại tinh dầu có tác dụng thư giãn như tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu cam, tinh dầu bạc hà, tinh dầu sả chanh… có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn.
- Giúp ngủ ngon: Các loại tinh dầu có tác dụng an thần như tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu hoa nhài, tinh dầu hoa cam… có thể giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.
- Hỗ trợ hệ hô hấp: Các loại tinh dầu có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, giảm đờm như tinh dầu bạc hà, tinh dầu tràm trà, tinh dầu thông… có thể giúp bạn giảm các triệu chứng của cảm lạnh, ho, viêm xoang….
- Chăm sóc da: Các loại tinh dầu có tác dụng làm sạch da, se khít lỗ chân lông, làm mờ vết thâm, nám như tinh dầu chanh, tinh dầu tràm trà, tinh dầu nghệ… có thể giúp bạn có làn da sáng và mịn màng.
- Chăm sóc tóc: Các loại tinh dầu có tác dụng kích thích mọc tóc, ngăn rụng tóc, chống gàu như tinh dầu bưởi, tinh dầu gừng, tinh dầu bạc hà… có thể giúp bạn có mái tóc khỏe và đẹp.
Cách sử dụng an toàn của tinh dầu thiên nhiên
Tuy nhiên, không phải loại tinh dầu nào cũng phù hợp với mọi người. Có một số lưu ý khi sử dụng tinh dầu thiên nhiên để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
- Không uống trực tiếp hay nuốt phải tinh dầu. Tinh dầu có thể gây kích ứng niêm mạc miệng, thực quản và bao tử. Ngoài ra, một số loại tinh dầu có thể gây độc cho gan và thận nếu uống quá liều.
- Không để trẻ em tiếp xúc với tinh dầu. Trẻ em có thể bị ngộ độc hoặc bị kích ứng da nếu tiếp xúc với các loại tinhDưới đây là phần tiếp theo của bài viết mà tôi đã viết cho bạn:
- Không để tinh dầu tiếp xúc trực tiếp với da. Tinh dầu có thể gây kích ứng, dị ứng, phỏng hoặc thâm nám da nếu không được pha loãng với các chất mang như dầu thực vật, sữa, mật ong… Tỉ lệ pha loãng tinh dầu phụ thuộc vào loại tinh dầu, mục đích sử dụng và độ nhạy của da. Một số loại tinh dầu có thể sử dụng trực tiếp trên da như tinh dầu tràm trà, tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu hoa cúc la mã… nhưng cũng nên kiểm tra độ nhạy của da trước khi sử dụng.
- Không sử dụng tinh dầu khi mang thai, cho con bú hoặc bị bệnh mãn tính. Một số loại tinh dầu có thể gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi, sữa mẹ hoặc các bệnh lý như đái tháo đường, huyết áp cao, động kinh… Nếu bạn muốn sử dụng tinh dầu trong những trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu bằng hương thơm.
- Không để tinh dầu tiếp xúc với mắt, tai, mũi hoặc các bộ phận nhạy cảm khác. Tinh dầu có thể gây kích ứng hoặc tổn thương các bộ phận này nếu không được sử dụng cẩn thận. Nếu bạn vô tình để tinh dầu vào mắt, bạn nên rửa ngay bằng nước sạch và đi khám bác sĩ.
- Không sử dụng quá nhiều hoặc quá thường xuyên tinh dầu. Tinh dầu có thể gây quá mẫn cảm hoặc giảm hiệu quả nếu sử dụng quá liều hoặc quá lâu. Bạn nên tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc chuyên gia trị liệu về liều lượng và thời gian sử dụng tinh dầu.
Tinh dầu thiên nhiên là một sản phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp của con người. Tuy nhiên, để sử dụng tinh dầu một cách hiệu quả và an toàn, bạn cần biết cách chọn lựa, bảo quản và sử dụng tinh dầu phù hợp với từng loại da, từng mục đích và từng điều kiện. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về tinh dầu thiên nhiên.
